เมื่อพบอาการไหล่ติด พิจารณา เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อช่วยลดอาการ: หมั่นเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อไหล่ เคลื่อนแขนแบบผ่อนคลาย พึ่งพ�